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機構:鄭州青少年叛逆學校 時間:2020-12-02 17:45:53 點擊:26

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如何有效培養孩子的自控力

要是你在孩子面前放一顆看上去很好吃的棉花糖,并告訴他們不許馬上吃掉,要等到你回來之后才可以“動手”。你猜,他們能等待多久?以下是理的如何有效培養孩子的自控力的相關內容。

如何有效培養孩子的自控力

這樣一個看似普通的舉動,其實是20世紀60年代,美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾(Walter Mischel,1930-)設計的一個著名的關于“延遲滿足”的心理實驗。這個實驗選擇了斯坦福大學校園中一間幼兒園里的多名兒童為實驗對象。

讓他們每個人獨自呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里,桌面的托盤上裝滿這些兒童愛吃的零食——棉花糖、曲奇或餅干棒。研究人員告訴孩子們可以選擇馬上吃掉棉花糖,但如果他們能夠等研究人員回來后再吃的話,就可以得到另外一顆棉花糖作為獎勵。

雖然這項任務在成人看來太容易“按要求”完成,但對只有幾歲的孩子來說,桌面上的棉花糖卻頗具吸引力,以至于孩子們嘗試了不同的方法來“控制”自己對棉花糖的渴望。比如捂住眼睛、背轉身體,還有的孩子做了一些諸如踢桌子、拉辮子,或是用手拍打棉花糖的小動作。

這個實驗的最初目的是研究為什么有的孩子可以“延遲滿足”而有的卻只能“投降”的心理過程。米歇爾在后續的研究中發現:當年沒禁住“誘惑”的孩子無論在家里還是學校,都更容易出現行為上的問題,成績分數也較低。


他們通常注意力不集中、難以面對壓力而且很難維持與他人的友誼。每多等幾秒鐘,都可以說是對孩子自控力極大的考驗。而那些可以等上15分鐘再吃糖的孩子,在行為表現和控制力上要比那些等待時間較短孩子突出不少。

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怎樣培養孩子的自控力

但為什么作為成人的我們還是會發現,掌控自己會是件困難、甚至異常困難的事情?因為,雖然我們有一個大腦,但大腦里有兩個自我:一個是沖動的自我,貪圖享樂;一個是克制的自我,深謀遠慮。

我們總是在兩個自我之間搖擺不定。商場打折促銷,沖動的自我覺得應該趁便宜多囤貨,但克制的自我堅持不買不必需的東西。

孩子做作業更是類似的天人交戰(想想我們小時候)。一邊“沖動的自我”告訴他,去看動畫片;一邊“克制的自我”告誡他,應該好好寫作業。一旦沖動的自我壓倒了克制的自我,孩子就失去了自控力,做不到專心做作業。

但幸好,自控力就像肌肉一樣,可以通過鍛煉、來增強意志力。我們可以通過有意識的訓練,幫助孩子獲得更強的意志力(當然也可以包括我們自己)。

首先,幫助孩子認清自己的情緒,弄清自己為什么失控。小川會因為樂高達不到他想要的程度而生自己的氣,有時,還會捶胸頓足地埋怨自己“怎么這么笨”。

這時,我都會試著這樣跟他交流,幫助他認清自己的情緒:“樂高沒搭好,小川是不是覺得有些沮喪?所以生自己的氣?這很正常啊,媽媽寫不好文章的時候,也會覺得難過沮喪。”

怎么培養孩子的自控力

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如果你留心觀察,會發現孩子在剛學會一件事時,喜歡邊做邊自言自語講步驟。比如,剛學會系鞋帶的孩子,他會一邊系一邊喃喃自語每個步驟。

著名心理學家維果斯基解釋了孩子這一行為:這是孩子自控力發展的自然表現,因為自言自語時他們可以更專注更持久。

孩子通過自言自語重復步驟,既有助于他們記住這些步驟,同時更是把原本需要父母或老師給出的指令,變成自己可以控制的行為。

所以,當我們發現孩子做事時自言自語,千萬不要打斷他,不但不要打斷,還可以在他做完后,再陪他復述一遍步驟。

木頭人游戲:大家一起跟著音樂跳舞,當音樂停止時,所有的人都不許再動;紅燈綠燈停:聽到“紅燈”,所有的人都停下來;聽到“綠燈”,所有的人都往前走。

這兩個游戲都要求孩子遵守指令,也就是控制自己的行為。這是基礎版的游戲。自控的一個基本特征就是自我調節,即可以根據外部指令的變化將身體迅速做出調整。


當上面兩個游戲玩熟練之后,家長可以改變游戲的規則,以提高游戲的難度,從而進一步提高孩子的自控力。

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我們怎么培養孩子的自控力

通常,我們認為,一個人是先有了目標,然后通過自律去實現目標。然而,這個邏輯恰恰反了。假若一個人從未追求過自律,那么TA的時間大多都荒廢了,他不太有可能去自我認知,去發現自己的目標。

假若TA終生都過著不自律的生活,那么TA大概率地,會產生很多“問題行為”,會渾渾噩噩耗盡一輩子。因此,一個人的目標,通常是在TA過上自律的生活之后才產生的。

引導孩子去學習自律、追求自律,有兩大好處:一是TA對時間的利用更高效,就有更多機會去接觸和了解更多領域,就有可能更早發現自己的興趣所在。

二是TA在自律的過程中,常常進行總結和回顧,就會加深對自我的認知,明白自己適合做什么、擅長做什么。

當孩子找到目標,即對自己“想要成為什么樣的人”、“想要做些什么事”有了大體的認識,這個長遠目標就會反過來幫助TA,增強自律的能力。

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學校優勢:

  01、對癥下藥根治根源

  針對認知力這一根源展開大腦訓練,強化認知技能,從而解決80%的認知問題。充分發掘學員的內在潛能,改變學員的不良思想行為習慣,培養學員的學習興趣.補習機構傳授做題技巧,我們從根本解決問題。

  02、融入生活活出優質人生

  出色的認知力技能可以讓你融會貫通,融入生活的方方面面,活出優質人生。堅持以孩子為本,以走進孩子心靈、塑造健全人格為理念

  03、質優價廉低投入高回報

  花不到一半的時間和金錢就可接受國際領先的認知力訓練課程,這樣的效果提升是補習班永遠無法企及。

  04、全面培養綜合發展

  認知力得到有效訓練,因材施教,提供心理輔導、實踐培訓課程,讓孩子得到全面培養。把孩子培養成、"四法"、"三恩"對家庭及社會有用之人

  05、全國領先的科技不可超越的成就

  我們具備國際認可的專利和技術,可以更好地幫助孩子實現自我突破。經過官方科學可信的認知能力檢測效果得出,訓練前后客戶的檢測效果有了顯著的提升,質的飛躍,而且至今為止,仍沒有其他項目可以與我們的訓練成果相媲美的。

  06、業務覆蓋區域:河南全境山東全境山西全境河北全境

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