合肥口碑好的全封閉寄宿學校

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每個人都有過緊張的情況，這是一種十分令人不安的情緒。常常導致不能完成自己的目標、發揮自己的理想水平。以下是理的怎樣才能不怯場的相關內容。

怎樣才能不怯場

這是一種對人有利的情緒，有了它人們能夠使自己全神貫注的干事，使自己心無旁騖。緊張是一把雙刃劍，控制得好可以事半功倍，不理想又能使自己功敗垂成。緊張的情緒強烈往往是不好的，減弱它就可以發揮良好了。在事前、事后反復的想象、回憶細節可以做到有備無患和亡羊補牢。

有意識的去接觸能讓自己緊張的情景、事物，又做一些對自己的保護措施。比如害怕水，可以從觀察水、觀看他人玩水開始，慢慢的自己會覺得水也不是那么可怕。之后可以進一步接觸。持之以恒就可以有好的效果了。再舉個例子，比如怕高吧。

可以從低一點的地方向下看，再慢慢提高高度。還有幾種辦法可以有好的效果。再紙上寫下事前自己對它的心理感受，進行中再次記錄下做時的心理感受，事情結束后也同樣記錄下結束后的感受。積累下來就可以很好地起到效果了。

也可以深入的了解自己，我在害怕什么，可以問一問自己這個問題，我們了解到原因就可以做一些有利的事。比如害怕與人接觸，我為什么害怕與人接觸?因為我不了解他們，事情總達不到我的交流目的。如此看來我應該多去問一問他們、從各個方面增加對他們的了解。

怎樣才能克服猶豫不決的習慣

遇到事情的時候要冷靜去分析，如果你面臨不同的選擇，那你就要仔細去分析各自的優劣，經過自己的權衡之后，找出各自優勢的點以及在你心中所占的分量，這樣有助于你正確的選擇，以免給自己留下遺憾。

人生要始終堅信千里之行，始于足下，所有的改變都是自己慢慢積累的。要想改變自己的性格的確很難，但請不要放棄，要下定決心，努力進取，一切好的愿望都要從改變開始，同樣好的開始，需要你做出很多改變，然后才會出現另一個你，一個令你滿意的自己，想要滿意的自己，那就請付出行動吧。

首先人生一定要善于把握住機會，大千世界中總會有很多機會，如果你不善于把握，那么機會一旦錯過，可能就會是一輩子的事，可就真的沒有后悔藥了，所以你要克服自己的弱點，把自己想象成天空翱翔的雄鷹，不斷地俯視眾生。

還有就是你要對自己完全負責，千萬不要由于自己個性上的不足，就讓自己總是呆在角落不出去鍛煉，那樣得不償失的。一定要自我成長，人格要完善，同時必須要自我警覺，然后做出改變，只有你不斷地做出邁步，不斷自我改善，才能發揮自己的潛能，完成人生有意義的價值觀。

怎樣才能不讓自己著急

承認自己正在著急，不要回避，有利于讓自己保持主體感，在理性的支配下才能找到更好的應對方法;進行自我覺察，觀察自己在著急時都干了些什么?把它們羅列出來，看哪些是有要的，哪些是不必要的，并立即停止那些盲目的不必要的行為。

仔細思考回想自己一般在什么情況下著急，一旦再遇到類似情境，仔細啟動自己的審慮思，分析一下周邊環境和自己的狀態，預期的結果，有沒有危害，是否會對自己造成不利，如果經過思考發現這些都是多余的擔心，著急自然就會消失。

觀察自己的特點，在著急時通常先干了什么，再干了什么，譬如有的人一開始著急，情緒就會失控，特別容易對身邊的人發脾氣，提要求，然后作起事來沒有條理，頭腦發漲，辦事效率低等。

體會自己在著急時是什么感覺，是心里發慌?還是六神無主?仔細聚集這個情緒，不要試圖消滅它，跟它友好相處并保持接觸;做事要有計劃，做到從容不迫，不要給自己加太多壓力，合理安排自己的學習和工作時間，做不完時，也要對自己寬容，不要強迫自己。

怎么才能不怯場

首先，堅定信念。弄清內心浮躁的原委，試著拋開它們。試著沉淀，告訴自己能做到。當然，最初雜念(煩心的人和事)會頻繁出現，你要正確接納，告訴自己沒關系，慢慢才會好轉。

第一次控制成功之后，你會找到成就感。這個時候不能放任思緒，慢慢感受清空內心后片刻的寧靜，感覺會彌足珍貴。嘗試練習控制煩亂的思緒，養成快速安靜下來的習慣。然后毫無掛念地看一本書(有深度的書)，聽一首輕音樂(不是流行歌曲)，看電影(正能量)。

整個過程會有反復。不要驚慌。更不能放任心緒重新糾結在舊的人事物上。允許自己出現任何情緒，出現后告訴自己：這樣的情緒體驗，多么彌足珍貴，把它留在記憶里，偶爾回想也是件值得的事。這樣就能減少焦躁。

當控制進入一定境界時，練習冥想和靜坐。用凝視萬物法以旁觀者的姿態審視生活，這樣的生活里可以有自己的身影。你會發現，那一刻理智和冷靜會使你無比聰慧。都是凡人，不必苛責自己。時刻提醒自己，做個安靜而無畏，溫暖而大氣的人。

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