合肥瑤海區十大少管所排名

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無論世界多么熱鬧，世界上還是會有一些默默躲在角落里的人。并不是他們不想與世界一起狂歡，只因為他們內心深深的不自信，深深的自卑。以下是理的怎么消除自己的自卑感的相關內容。

怎么消除自己的自卑感

不要害怕讓別人失望

我們不可能做到讓每一個滿意，只要我們盡到了自己最大的努力，就不必介意別人怎么想、怎么看。當我們放開對自己過分地要求，做到不患得不患失，對成功不太過在意的時候，成功也就會逐漸走向你并且與你相擁。

積極參加集體活動

集體活動是讓自己融入他人的一個好機會，尤其是文體活動。通過集體活動我們可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與朋友的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

經絡治療

經絡如網狀遍布全身，經氣濡養著人體五臟六腑。經絡線上有數百個穴位，刺激這些穴位便可通過經絡作用于全身。臟腑之間，臟腑與人體各部分之間，也是通過經絡維持其密切聯系，使其各自發揮正常的功能。如果身體經絡不通，氣血津液運行不暢，各系統就會有失平和，導致恐懼癥。

如何消除自己的自卑感

與自己對話，找到自己自卑的原因。一個人不肯無緣無故自卑，或者是外形，或者是才能的不足，或是害羞的性格。只有把這些原因一一列出來，才能對癥下藥。

從外形改變。一個人的臉好不好看，長得高不高大不是我們能決定的。但是我們可以決定我們的形象是干凈還是邋遢：不妨把你的衣服搭配好，洗干凈，理一理過于凌亂的頭發，男生剃掉胡子，別穿拖鞋。你會發現一個全新的自己!

改變語言與動作姿勢。你不敢開口是由于你的普通話說得不好，或是你不會說話，那么請好好練習，放慢語速，語氣堅定一點。大膽看著別人的眼睛。走路要抬頭挺胸，邁開步子。有時候一個積極的動作都會讓氣質不一樣。

積極參與活動，展示自己。上課的時候請坐第一排，你也可以成為焦點。組織活動你也可以沖上臺去做游戲，讓別人看見你閃光的一面。聚會的時候唱首拿手的歌，你會收獲更多的掌聲。

主動與陌生人交流。你覺得自己膽子小，那就和陌生人聊聊天吧!可以是食堂的阿姨，餐廳的大叔，路邊的小姑娘，公園的老爺爺，在你滔滔不絕的時候，你會發現其實自己也沒那么膽小。

肯定自己，發現自己的每一點進步。最可怕的不是別人否定你，而是你自己的不認可。所以每天做的一件事，你都要學會自我鼓勵，相信自己也可以站上舞臺的最中央!

我們怎么消除自己的自卑感

多結交朋友

朋友，對于我們很多人來說，都是非常重要的。朋友之間是相互鼓勵，共同進步的。有煩心事了，或者心情不好了，都可以找朋友說一說的。同時，交際圈大了，經常與別人有往來，也不容易產生自卑的情緒哦!

積極運動

這一點很重要的。鍛煉身體對于我們每一個人來說都很很重要，除了身體是革命的本錢外，有時候自卑呢，這時候去跑跑步，在健身房玩一玩健身項目，這都是一個很好的自我調節的過程。

要為自己的生活和工作不停地設置目標

一些人可能覺得自卑和生活共工作有什么關系。其實，關系大得很。當你為自己設置了合理的目標時，一步步地實現它，讓自己忙起來，為了目標而努力。你的生活充滿了一些挑戰，自然就不會隨隨便便自卑起來了。這個不煩試試!

怎樣消除自己的自卑心理?

自卑心理就是自己看不起自己，缺乏自信心，總是出于一種消極悲觀的環境中，對生活工作缺乏熱情。正是這種情緒，讓很多人即使自己學識豐富卻沒有膽識去迎接挑戰，白白的浪費了很多大好時光。

提高自我認識，正確的看待自己的優點缺點，把自己放到大社會里面積極主動的分析自己，用發展的態度分析自己，認識到自己優點，增強自己的自信心。

積極的心理自我暗示法。在自己面對困難退縮的時候，要經常在內心說“別人行，我也一定行”。

當眾發言，有一位名人曾經說過“當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心，提高熱忱的有效突破口”。利用這種方法鍛煉自己會很好的克服自己的自卑心理。

閱讀積極地書刊，了解古今中外一些名人的事業成功史。我們總會發現有很多名人都是在克服自己的勝利或者心理缺陷后突飛猛進，取得了卓越的成績。在閱讀這些故事當中可以給自己一種積極的力量，讓自己的更有信心。

幻想法。在安靜的狀態下，集中精力的想象一下別人對自己的贊美，想想以前那些令人高興的事情，在回憶的同時也會給自己帶來自信心。

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