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發布:秦學教育 時間:2021-02-24 點擊:21
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高考前考生如何輕松排除心理憂愁

2018年高考剩下的時間不多了,在最后20天的時間里考生一定要調整好自己的心理狀態,這樣才能取得好的備考效果,下面網為大家帶來高考前考生如何輕松排除心理憂愁這篇內容,希望高考生能夠認真閱讀。

要做到排除內心干擾,首先要理清干擾。

考生中出現得比較多的是以下幾種心理干擾:

一是感覺自己的成績離分數線還有一定的距離,認為上線的希望不太大,覺得學不學都一樣了,無法靜心學習——這樣會錯過最佳的追趕期。

在這個階段能調節好的學生往往會成為“黑馬”,甚至極有可能達到目標分數線。

二是萬一考不好,考不到自己定的目標怎么辦?有這種想法的學生,一般成績都不錯,在這個階段,他們就要定一個最科學的目標——這個目標不能過于困難,而是“跳起來摸得到”的目標。

這樣使得自己既不迷惘,又能繼續奮斗,緩解一定壓力,調節好心態后,所產生的反彈力有可能是自己都意想不到的。

三是萬一考不上,怎么辦?有這種想法的同學要明白高考不是人生唯一的成才出路,成才的機會有很多,學習的機會也是多種形式的。

當大腦知道你連最糟糕的結果都想到,都能承受,那這個問題就不會再來煩擾你。放下了憂慮雜念,就可以更好地抓住眼前最近、最直接的機會,全力以赴,以最好的狀態迎接高考。

四是對考試時出現的各種情況憂慮。萬一沒帶筆,萬一遲到,萬一發燒……每個人擔心的問題可能不一樣,當這些念頭不斷閃現時,很有可能是大腦對自己的提醒,遇到這種情況,考生可以用筆記下來,寫出解決方案。

如果睡前有這些思緒困擾時,也都可以馬上記錄下來。當大腦知道你已有解決方案了,它就極少會冒出來“嘮叨”你了。

五是對考試后出現的各種情況提前焦慮。例如出現選擇什么專業什么大學,是否到外省讀書,是否要復讀等問題時,就問自己一句,這些考后有時間思考的問題現在考慮是否有積極的作用,如果沒有,請放下雜念,學在當下。

高考前考生如何輕松排除心理憂愁這篇內容網為大家帶來過了,希望高考生能調整好心理狀態,這樣就能輕松度過2018年高考。

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