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辦公桌椅上的瘦身運動
  點擊:3390 時間:2014-12-19 14:32:45

  上班族每天坐在電腦前是非常容易發胖的,整天下來唯一在運動的就是我們的手指頭了,還有就是雙臀變大松垮,想不胖都難呀!那么對于上班族而言,一直坐著怎么才能瘦呢?下面就讓上海辦公家具公司為大家介紹一臺可以在椅子上完成的瘦身操,直接解決您沒有時間沒有場地運動的困擾,瘦身隨時隨地。

  坐在辦公椅上太久如果覺得累了,不妨嘗試做一些小運動,既能休息大腦,又能起到瘦身的作用,一舉兩得。坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬,將兩手輕輕地放在小腹上,慢慢吐氣并同時收緊小腹,小腹收到最緊的時候氣也同時吐完,然后再慢慢地開始吸氣,這種呼吸體操十分簡單,但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。

  在辦公椅上還能讓你的小腿變得苗條,背脊挺直坐在辦公椅的2/3處,在腳下放幾本書,將腳尖置于書本上,接著踮腳,腳后跟向后壓再盡量提高,小腿腹部用力,重復20次左右便可幫助你減掉小腿肚上的贅肉。端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同時抬高左膝高過腰部,保持5到10秒,上體保持直立,雙臂自然下垂,動作緩慢,一組做完后再換右側,重復5次。坐直,把左臂放到左側臀部后面,緩慢旋轉上身到左側,停10秒,再到右側,上體、頭和頸部保持直立,下肢放松,重復5次。

  你肯定不想坐著也發胖吧?那就快來試試坐在辦公椅上也能瘦的科學減肥方法吧。

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