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【荷馬課堂】如何解決高三藝考生極易出現的心理問題

高三,壓力大那是必須的,很多同學會出現心情不爽的狀況,表面上看是很正常的事情,其實這是心理上出現了癥狀。而高三同學的心理健康問題是需要家長、教師和社會共同關注的。

那么,咱們同學該如何自我調整這個話題。首先,同學們要始終堅持:培養自信→勇于進取→不怕挫折→迎接挑戰→爭取成功!

【荷馬課堂】如何解決高三藝考生極易出現的心理問題

不行啊!我太緊張啦!

高三階段,隨著高考的一步步臨近,同學們進入到緊張的復習備考狀態,你追我趕,于是有些同學感到競爭激烈,壓力大,心情(快樂心情、心情故事、心情日記)緊張。對此,同學們自己必須學會緩減心理壓力。

心理研究發現,保持適度的心理壓力有利于高考復習、備考。但壓力過大,會造成緊張、急躁心情;沒有壓力,也不利于學習效率的提高。所以,考生必須學會調節自身的心理壓力。

首先,我們應當認識到,隨著高考的臨近,同學們抓緊時間復習,積極備考是正常的,正如軍隊臨戰前要練兵,運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識,就能把壓力變為動力。

其次,要在老師的指導下制定自己的復習計劃,做到以“我”為主,緊而不亂,不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時,考時當平時,盡量以平靜的心情來復習備考。

再次,還要注意搞好團結。同學間既競爭,又友好,互相幫助,共同進步。不要怕同學超過自己,你幫助了同學,也會得到同學的幫助,并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習,會收到更好的效果,高考中也會發揮出自己的最高水平。

完了,這節課又白上了,啥也沒聽進去

中學生在學習中常常會出現注意力不集中,精力分散,“走神兒”現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點:因單調刺激而引起的厭倦感,如學習材料重復、枯燥;否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力;還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

“注意緊張狀態”理論提出學習單元時間概念。由于個性差異,每個人的學習單元時間可能不盡相同,有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘,通俗地講,一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態,學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。

可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法:

第一步,當出現某種滯澀情緒時,學習者應敏感地意識到,并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步,盡快著手按已定的復習計劃學習。

第三步,繼續學習,直到完成。

明白了上述道理,學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣,從而提高學習的效率。

我注意力不能集中,經常“走神兒”怎么辦?

在你每次寫作業或復習功課之前,先給自己定一個時間表,從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內容,越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃,并且始終是專心致志的,那么就可以獎勵一下自己:看會電視或聽一下音樂;相反,如果由于分神而使計劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,如干雜活或跑樓梯等。

考不好怎么辦啊?

高三同學學業焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。

同學們考試焦慮體現在對考分的過分看重,說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此,原因有三:一是由于群體效應,將分數作為衡量學生能力的惟一指標。二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值。三是學生渴望自我實現與現實學業成績的不理想而導致的認知不協調。

只有減輕心理負擔與學習負擔,才能減輕學習上和精神上的壓力,才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮,可以嘗試以下幾個策略:

選擇適合自己的目標動機水平,過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數,不要過多地擔憂將來的事情,而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備,有備才能無患。

不妨采用“極限思維法”,想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發現現狀還是值得樂觀的。

學習動力不足(即學習動機問題)也常常令同學們苦惱。一方面大家都有提高成績的需要,而另一方面,又容易產生浮躁、厭煩情緒,導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種,學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學”,從價值上給自己的學習以較高的評價,才會產生持久的學習動機。當然,學習的外在動機也是必要的,只有二者和諧作用,才會相輔相成,相得益彰。

我不愿意和他們說話

有許多同學因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱,究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況,不妨學會“換位思維法”,也就是我們常說的“將心比心”,畢竟人與人之間需要相互理解。

當然,最好還要有一些溝通的技巧,它會進一步改善你的人際關系。

怎么天天考試啊?

社會呼喚素質教育,學生呼喚素質教育。一些高三同學認為目前很多學校“應試教育”嚴重,因而對片面追求升學率的應試教育有逆反心理,這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的復習和備考。

不管是應試教育還是素質教育,目前來講,都需要考試。雖然高考制度還不夠完善,有待于進一步改革。但在市場經濟競爭激烈的今天,高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前,我們國家還不可能普及大學教育,高考的競爭必然是很激烈的,我們應客觀地面對這個現實,努力提高自己各方面的素質,使自己早日成才。

我怎么這么笨啊!

一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果,就對自己的能力產生懷疑,出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說:“事實上,每一個人都是自卑的,只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說,自卑也可成為一個人進步的動力,人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是,持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時,建議同學們不妨嘗試以下策略:

1、對自己有一個客觀、全面的評價。

2、善于將成功歸結為自己的能力

3、體驗內心的喜悅感和成就感,要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

4、不妨制定階段性目標。

5、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

6、增強自信心。

7、樂觀、平靜地對待挫折,因為挫折對于成功同樣是必要的。

自卑,害怕高考,想放棄,怕辜負父母對自己的期望。

解決方案:第一,要正確看待自己。充分看到自己的實力,不要求每次考試成績都能十分理想,不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的,在全校也許是中等的,在全省也許就是中上等的了。第二,要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好,也許是心理緊張沒有發揮應有的水平,也許是老師出題太難。第三,要經得起失敗的考驗。就正確的態度是趕快找出原因,改變方法,調整計劃,補缺補漏,再接再厲,爭取高考發揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝,“鹿死誰手”還未可知,沒有理由輕視自己。

郁悶,我的成績就是不好

高考前,我們不主張搞題海戰術,但適當的備考復習還是需要的。有些同學由于幾次考試成績不好,就認為自己不行了,因而也容易產生苦悶自卑的心理。

欲勝人,先勝己。復習備考,自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理,增強自信心呢?

第一,要正確看待自己。充分看到自己的實力,不要求每次考試成績都能十分理想,不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的,在全校也許是中等的,在全省也許就是中上等的了。

第二,要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好,也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平,也許老師出題太難。

第三,要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差,接連考試成績都不理想,也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因,改變方法,調整計劃,補缺補漏,再接再厲,爭取高考發揮出自己的最高水平。兩軍相戰勇者勝,“鹿死誰手”,還未可知,沒有理由輕視自己。

感覺自己腦子一團漿糊,學的知識進不了自己的腦子,怎么學也提高不了,該怎么辦呢?

變換學習方法。學習者要盡早探索適應該階段的學習方法。另外,學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點,學生要不斷改進學習方法,克服原有缺點。2。提高學習能力。同學們必須提高自己的學習能力,用腦琢磨規律。3。增強克服困難的意志力。這時就需要學習者堅持一下,保持強勁的動力系統。4。豐富知識。知識基礎不足的學生在學習上“欠債太多”,因而克服“高原現象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識,打下堅固的知識基礎。

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【北京荷馬畫室致復讀生】如果再給你一次機會,你會怎么做?

01

沒發揮好再給自己一次機會

/占復讀總人數70%/

雖然說學歷只是一個門檻,可學歷不夠門檻都進不去。如果考得不好,不妨給自己多一次機會。中央美術學院、清華大學美術學院、中國美術學院有80%以上的學生都有過復讀的經歷,短則一年、長則三五年。趁青春,不如有夢想就勇敢去追。

02

不甘心屈服讀普通本科

/占復讀總人數25%/

有些考生自身文化成績很好,但藝考時沒發揮好;有些考生藝考成績不錯,但文化卻因各種原因考差了。這部分考生不甘心只是隨便上個二、三本科院校。所以復讀吧,千萬不要猶豫,有更好的選擇為什么不去追逐呢?人生難得幾回,年輕就是最大的資本,可以有犯錯并改正的機會!

03

只想考美院

/占復讀總人數5%/

我們身邊總這么一小部分人:在外人眼里明明已經考得很好了,但卻偏要復讀。問他為什么?他們的回答基本一致:我想考**美院。后來呢?他們大都如愿以償考上了,即使沒考上的也不后悔,這就是青春,青春就該放肆、年輕就該張揚。只有努力過,爭取過就不后悔!

黑白裝飾畫是一種單純用黑白為表現形式,具有裝飾效果的繪畫方法。黑白裝飾畫中多用點、線、面為基本裝飾語言。其中,點、線、面這三者之間實際上并無嚴格分界。做為點的裝飾語言,經由成行或成列的排列亦可稱其為線,而點若成大面積重復泛起便形成了面。同理,線這種裝飾語言同樣可以組成面,若線變得短小還可成點,也可以說面是線或點的大面積排列及其它的組織方法而組成的。

【荷馬課堂】荷馬君帶你認識什么是黑白裝飾畫...

黑白裝飾畫的藝術性能比較高,按照其形式可分為:植物黑白裝飾畫、動物黑白裝飾畫、人物黑白裝飾畫、風景黑白裝飾畫、建筑黑白裝飾畫、季節黑白裝飾畫等等形式。按照其風格可分為歐式黑白裝飾畫、中式黑白裝飾畫、復古黑白裝飾畫、現代黑白裝飾畫等等形式。

【荷馬課堂】荷馬君帶你認識什么是黑白裝飾畫...

黑白裝飾畫在不少學校的藝考加式中都據有重要的地位。那么如何應考呢?黑白裝飾畫考卷同素描速寫考卷一樣,黑白灰大關系是否公道,對比是否強烈,成為了抓住判卷老師眼球的第一重點。黑白裝飾畫的試卷中重要的知識點如下:

1、畫面中要有一定的純黑及純白的區域,來加強畫面臨比,保證對比強烈。但此點中一定要留意黑、白區域留存的適度。黑白裝飾畫中,黑白塊填涂過多會造成畫面顯悶,笨重。同樣若白色塊留存過多,則會使畫面顯空,有未完成感。

2、灰顏色要分出重灰和淺灰:留意調整紋樣單位元素間的疏密。

3、紋樣應保證豐碩性,為了是在大效果吸引考官之后,細節也有的可看。這點應注重平時訓練中的發展,可以多看裝飾紋樣的書,多搜集資料、背過、改進,變成自己所把握的。

4、若某些區域較灰,可將形體邊沿線加粗,從而彌補黑白灰效果差。黑白裝飾畫重點是作為裝飾的作品,因此構思,起稿,包括所畫物體形象可以采取夸張,變形等非寫實手法。

學校地址:

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北京市昌平區十三陵鎮北京荷馬畫室

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重慶市沙坪壩區大學城中路34號富力城傾城里商業3樓

★富力城校區

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★云南校區

云南省昆明市五華區學府路18號

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重慶市南川區文化路11號

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四川省南充市順慶區府街105號,高坪區民福西街118號

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荷馬畫室優勢

  北京艾藝荷馬教育科技有限公司成立于2009年,以素質教育、藝考培訓、學歷教育、職業教育為主營業務,學校自成立以來,一直注重課程研發,現正構建北京、重慶、杭州、西安、廣州等5大核心課程研發中心,25省聯考課題研發基地,開發出以“九大美院”為標準的課程體系。荷馬畫室總校位于重慶,在校學生人數4000+人,在職教學職工人數600余人,直營實體、專職教師規模宏大。荷馬畫室致力于打造藝術教育領域的領軍品牌,細心嚴謹、擔當責任、挑戰創新、成就學員。十余年來,荷馬畫室一直秉承德為先、藝為主、育為重的教育理念,為培養具有藝術創造力和全球競爭力的人才而奮斗。由于專注藝術教育,荷馬畫室榮獲"全國十佳畫室"。目前,荷馬畫室已經在全國十多個城市設立教學分部,累計為國內九大美院及全國31所重點院校輸送藝術專業人才近萬人。
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